臨床心理士への２８の質問に丁寧にお応え頂きました
家族や同僚のいつもを知り、おかしいなと感じたら声をかけることが大切です
ストレスとのつきあい方をお伝えしています
運動のリラックスストレッチ動画 https://youtu.be/1SGcOyMbvyg
運動のリフレッシュストレッチ動画 https://youtu.be/r_BN68qr3bw
こころと体をセルフケアする方法をお伝えしています
自律神経を整えてこころも体も快適に過ごしたいですね
怒りをコントロールするコツをお伝えしています
感情をコントロールしながら働いています😽 仕事でパフォーマンスを発揮し続けるためにも自分の身は自分で守るというセルフケア意識を持つことが大切です
生活習慣を整えて気持ちよく目覚める知識を深めます
眠れない時は無理して眠ろうとしないでくださいね
カフェイン、アルコール、喫煙など嗜好品と睡眠の関係を知りましょう
快眠ヨガでぐっすり眠りましょう
眠る前のストレッチを続けてぐっすり眠りましょう
体内時計の整え方を知り、すっきり目覚めてぐっすり眠りましょう
眠れない日が続いたら受診しましょう
睡眠日記をつけて眠りを視える化しましょう
睡眠時間と作業ミスの関係は比例します