健保レター

No.

31

2016年11月
のばそう健康寿命

 晩秋の候、元気にお過ごしのことと存じます。
秋の夜長を楽しんでいらっしゃいますか?
 
 さて、日本は世界でもトップクラスの長寿国です。
男性の平均寿命は80歳、女性の平均寿命は86歳ですが
男性の健康寿命は71歳、女性の健康寿命は74歳です。
その差は男性で9年間・女性で12年間あり、
寝たきりや介護が必要な期間を示します。
いつまでも病気にならずに元気に生活するためにも
健康な期間を示す健康寿命に着目し、《健康長寿》をめざしていきましょう。

そして、《健康長寿》のキーワード
「ロコモティブシンドローム」と言う言葉をご存知でしょうか?
ロコモティブシンドローム(運動器症候群、通称「ロコモ」)は、
運動器がおとろえ、日常生活の「立つ」「歩く」などの動作が
困難になる状態のことです。

全国では、ロコモの予備群を含め4,700万人、
70歳以上では95%以上の人が当てはまると言われています。
《健康長寿》をめざすためにも、若いうちからの運動習慣が大切です。

~健康日本21のばそう!健康寿命・へるすあっぷ21超高齢社会のキーワード
「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」を知るより抜粋~

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