健保レター

No.

30

2016年10月
健康診断結果を生活改善に活かそう

 清秋の候、元気にお過ごしのことと存じます。
皆さんは健康診断結果をご覧になりますか?
健康診断結果は健康の成績表です。
受け取ったら必ず目を通し、異常がないか確認をしてください。
結果に「異常あり」は黄信号です。
「再検査」「要精密検査」の際には必ず医療機関を受診しましょう。
 そして、
変化をチェックして今後の生活習慣の改善に活かしましょう。
不健康な生活習慣が積み重なっている方は、
毎日の生活の中で少し意識を変えてみましょう。

《体重を管理する》
デジタル体重計で体重を測定する

《食事内容を見直す》
食べる前からしょうゆや塩をかけない

《カラダを積極的に動かす》
歩く時は、大またや速歩きを意識する

《心を休め、養う》
休日は仕事をしない

《たばこをやめる》
たばこの害について知識を持つ

 ひとつでもできそうなことみつかりましたか?
できることをコツコツ続けて、健康で元気な毎日を手に入れましょう。

~「健康ナビカレンダー」「健康チャレンジをスタートさせよう」より抜粋~

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