健保レター

No.

45

2017/12/25
新しい年もKenCoMで健康づくり

 新しい年を迎えます。                                            2018年も健康づくりのお役に立てるよう努めて参ります。

 KenCoMにおきまして「みんなで歩活」を開催し、

好評のうちにイベントを終えることができました。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

「楽しく歩けた!」「歩くきっかけになった!」

「職場でのコミュニケーションが増えた!」など

嬉しいお言葉を頂いております。

 次回の歩活は、3月下旬エントリー開始です。

ご家族や仲間と楽しく歩く機会を増やし、

笑顔あふれる一年になることを祈念しております。

 

《ウォーキングを続けるためのコツ》

ウォーキングはいつでもどこでも、1人でも始められる運動です。

今より1000歩(10分)多く歩くことから始めましょう。

 

通勤中・通勤前後に・・・

☑自宅の一駅手前で電車(バス)を降りて歩く

☑会社から駅(自宅)まで歩く

☑階段を利用する

休日に・・・

☑買い物に歩いて行く

☑ウォーキングイベントに参加する

☑友人や家族と歩く

☑遠出して、旅先を歩く

WEB健康サポートKenCoMについては、               健保ホームページのトップ画面をご覧ください。

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